尊敬的家长朋友：

您好！

   本学期已进入尾声，2026年寒假即将到来，外国语学院全体教职工向您及家人致以诚挚的问候和新春祝福！感谢您长期以来对学院工作的理解与支持。在学校、家长的一致努力下，我们一同见证了孩子们的成长与进步。新春佳节将至，为确保同学们的人身、财产、交通出行安全，学院前期开展了寒假安全教育活动，并要求填写《假期离校申请表》，登记了离校时间和到达目的地，如您对孩子离校去向不清楚的可随时联系辅导员咨询。另外，考虑到各专业学生课程考试结束时间不一样，请家长朋友们及时联系孩子确定实际离校时间。

   为帮助孩子度过一个安全、愉快而又有充实的寒假，接下来，让我们一同了解假期的各项事宜：

   一、寒假时间安排

   学校寒假放假时间为2026年1月19日（周一）起至2026年2月27日（周五）。2月28日、3月1日报到，3月2日（周一）正式上课。请提醒学生提前做好返校准备，确保按时到校。

   二、假期安全教育

   1. 出行安全：家校往返应乘坐有运营资质的正规交通工具；教育学生自觉遵守交通法规，过马路走人行横道、天桥或地下通道，切勿横穿马路、闯红灯；骑乘电动车必须佩戴头盔，如学生选择自驾出行，请确保其具备合法驾驶资格，并提醒谨慎驾驶，不疲劳驾驶、不超速行驶。

   2. 居家安全：指导学生正确使用电器、燃气等设备，使用时严格按照说明书操作使用，防止触电、火灾、煤气中毒等事故发生。提醒学生独自在家时，不给陌生人开门，保护好个人隐私及财产安全。

   3. 涉水防火安全：请提醒学生严禁个人私自前往江河湖泊等水域玩耍，避免发生溺水事故；春节期间严格遵守国家相关规定不随意燃放烟花、爆竹，不携带火种进入林区等地方，以免发生火灾，发现火情第一时间拨打119。

   4.心理健康：假期是与孩子们共话成长的好时机，请倾听孩子们的分享与心声，加强沟通交流，了解孩子的精神需求。密切关注孩子们是否因学业压力、人际交往、未来规划感到迷茫无措，请家长们给予理解并及时进行疏导，帮助孩子们疏解压力；多一些鼓励与认可，用善于发现进步的眼光给予孩子们成长的“助力剂”；同时请以身作则向孩子们树立良好榜样，将正能量传递给孩子，帮助他们树立正确的世界观、人生观、价值观，能够始终以乐观昂扬的精神面貌面对生活中的挑战与挫折。倘若发现孩子存在较为严重的心理问题时，请务必寻求专业心理咨询师的帮助和指导，为孩子的心理健康保驾护航。为切实守护同学们的心理健康，及时为大家提供专业、温暖的心理支持，学校心理咨询中心特开启寒假线上值班服务，可通过添加QQ好友进行线上咨询，也可拨打学校心理健康教育与咨询中心电话：0791-83863906，83863150。除上述咨询方式以外，还可拨打全国免费心理援助热线12356（24小时）以获取帮助哦。

   5. 网络安全：学生假期上网时间增多，网络诈骗、信息泄露等风险也随之增加。请您提醒学生增强网络安全意识，不随意透露个人信息，不轻易相信网络陌生人的信息及转账要求，避免遭受网络诈骗。同时，严禁学生通过虚拟专用网络（VPN）非法访问被国家禁止的境外网站，引导学生文明上网；不得利用网络危害国家安全，泄露国家秘密。

   6. 社交安全：关注学生假期社交活动，教导学生谨慎交友，不与不良人员交往。外出游玩或参加聚会等集体活动时，应提前告知家长去向、活动内容及同行人员，保持通信畅通。提醒学生不参与赌博及一切涉及金钱的聚集性活动，避免上当受骗。

   7. 饮食及卫生安全：自觉养成良好生活习惯，不暴饮暴食、不酗酒，不购买“三无”食品，培养勤俭节约的好习惯，坚决抵制“舌尖上的浪费”。教育学生做好新冠、流感、诺如病毒感染性腹泻等常见传染病预防防护，如出现发热、呕吐、腹泻等症状请及时就诊、规范治疗、科学用药，牢固树立“健康第一”的观念，养成良好的个人卫生习惯，提高自我防护能力。

   三、假期学习与生活建议

   1. 制定科学的学习计划：假期是学生查缺补漏、提升自我的黄金时期，请您与学生一起复盘本学期学习情况，共同制定科学的学习计划。同时，关注学生在校课程成绩，本学期挂科课程补考预计将安排在下学期开学第一周周末，若学生期末有课程挂科要积极复习，准备开学补考。

   2. 培养一项兴趣爱好：我们鼓励学生充分利用假期时间发展个人兴趣爱好，不仅能够丰富假期生活，而且能够提升学生的综合素质能力，培育积极健康的身心状态。

   3. 参与一次社会实践：2026年寒假全国大学生“返家乡”社会实践活动已经启动，所有同学均可参与，可在“创青春”微信公众号和家乡所在地的省、地市、县区团组织微信公众号，了解“返家乡”相关实践项目。在实践过程中，提醒学生注意安全，遵守相关规定，确保活动顺利进行。活动结束后学院将推选典型榜样进行宣传报道。

   4. 保持良好作息习惯：假期里，学生容易放松对自己的要求，出现作息不规律的情况。请您引导学生保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度娱乐。合理安排饮食，让学生在假期中也能保持健康的生活状态。

   扬帆砥砺正当时，家长朋友们，让我们携手筑牢育人之基，为孩子们的成长成才保驾护航。衷心祝愿各位家长新春愉快、阖家幸福、万事顺遂！

                                      外国语学院

2026年1月15日

学校心理健康教育与咨询中心值班时间及联系方式

（一审：包晓玲  二审：蔡毅  终审：王汉定）