3月25日下午，大学生心理健康教育与咨询中心李沐珍教授受邀来到外国语学院，为青年学子们开展心理健康教育讲座。本次讲座主要针对当前大学生常见的心理状态，进行深度的分析论证，并提出解决方案。

讲座进行期间，李沐珍教授旁征博引，为学生们详细介绍了情绪的真实面目和不同情绪下我们身体发生的变化。结合大学生实际，她分析了多个因情绪失控造成严重后果的案例，尤其重点解析了大学生最易发生矛盾的宿舍成员关系处理问题，教育青年学生们静思己过，站在他人的角度看待问题，学会控制自己，少苛责，多包容。

李沐珍教授对大家给出了保持心理健康的建议：一、保持平常心，牢记世界上和你有同样烦恼的大有人在；二、注意自己现有的东西，保持一颗感恩的心；三、换个角度找优势，发现自己的美好之处；四、不要拿别人的过错惩罚自己。

就如何调节情绪，李沐珍教授还提出要培养积极乐观的人生态度；不苛求自己，尽力就好；建立良好的人际关系，融入到集体中去；进行有效的呼吸调节，放松呼吸、肌肉；有求助意识，懂得向外界求助；加强人文修养，不断充实自己；合理宣泄，幽默化解消极情绪等方法。

本次讲座持续两个小时，在李沐珍老师的引导下，青年学子们学习到了控制情绪、应对焦虑挫折的方法，纷纷表示要保持一个良好的心态，度过美好的校园时光。